Zavedamo, da samo naprave še niso dovolj in da je bistveno predvsem, da pri vadbi niste prepuščeni sami sebi. Na brezplačnem predstavitvenem treningu vas seznanimo z vsem, kar morate vedeti, da vadba v fitnesu poteka nemoteno, pravilno, varno in učinkovito.
Predstavitveni treningi so vsak dan ob določenih urah (dopoldne in popoldne).
KAKO POTEKA PREDSTAVITENI TRENING?
Po ogledu prostorov fitnesa in predaji splošnih napotkov, vam predstavimo:
- različne skupine naprav – kardio naprave, naprave za krepitev muskulature zgornjega dela telesa, naprave za krepitev nog, trupa …
- delovanja naprav in kako jih prilagoditi lastni vadbi,
- pravilne tehnike izvajanja posameznih vaj,
- kako varno vaditi, do kakšnih poškodb lahko pride in kako se jim izogniti, kodeks obnašanja v fitnesu…
- skupinske programe in podamo nekaj nasvetov za začetek redne fitnes vadbe.
KAJ POTREBUJETE ZA PREDSTAVITVENI TRENING?
OBLAČILA naj bodo zračna in udobna iz materialov, ki dihajo.
ŠPORTNE COPATE namenjene vadbi v notranjih prostorih. Manj profilirani in čisti.
BRISAČO za zaščito naslonov in delov naprav na katerih boste vadili.
PLASTIČNO STEKLENIČKO »bidon« za vodo, saj je zelo pomembno, da poskrbite za ustrezno hidracijo med treningom.
Vsak naš član dobi ob vpisu bidon brezplačno!
Po zaključku predstavitvenega treninga, ste pripravljeni na redno vadbo. Vadite lahko po lastnem programu, ali se odločite za individualno izdelan program vadbe. Če se odločite za slednjega boste s trenerjem opravili testiranje, ob naslednjem obisku pa vas bo že pričakal z mesečnim programom vadbe, po katerem boste lahko vadili samostojno.
Seveda so vam inštruktorji vedno na voljo za nasvet ali pomoč.
