Samostojni trening
Za vse, ki želijo trenirati samostojno.
V ŠC Millenium imamo opremo, ki je primerna za trening celega telesa, kardio naprave, naprave za trening moči in veliko rekvizitov za funkcionalni trening.
Individualni program vadbe
Individualni vadbeni program je brezplačna storitev za vse nove člane, ki so opravili predstavitveni trening. Je najhitrejši in predvsem najvarnejši način, da vadeči doseže svoj vadbeni cilj.
Individualni vadbeni program vam izdelajo naši trenerji po predhodni rezervaciji termina. Prijavite se lahko na recepciji ali po telefonu na številki 01 585 15 00.
Za pripravo individualnega vadbenega programa najprej opravite uvodni razgovor s trenerjem o vaših ciljih in morebitnih zdravstvenih omejitvah. Na podlagi pridobljenih informacij vam trener izdela program za približno en mesec vadbe. Po enem mesecu skupaj preverita napredek in rezultate ter se dogovorita za nadaljnje delo.
Ker se telo sčasoma navadi na obremenitve, za večji napredek priporočamo spremembo vadbenega programa na vsaj dva meseca.
Osebno trenerstvo
Vadba z osebnim trenerjem je namenjena tako začetnikom in rekreativcem, kot tudi vrhunskim športnikom ter ljudem z zdravstvenimi težavami, skratka vsem, ki si želijo obdržati oz. izboljšati psihofizične sposobnosti.
Začetnikom, ki se šele spoznavajo s treningom v fitnesu, osebni trener pomaga pri tehnično pravilni izvedbi vaj, saj predstavljajo nepravilno izvedene veliko tveganje za poškodbe.
Mnogi se odločajo za trening z osebnim trenerjem tudi zato, da v najkrajšem času izvedejo celovit trening.
Ne glede na predhodno znanje in kondicijsko pripravljenost boste s strokovno usposobljenim osebnim trenerjem po načelih zdravega principa treninga v najkrajšem času prišli do želenih rezultatov.
Ne glede na to, ali se boste odločili, da vas trener spremlja na vsakem koraku ali samo občasno, nudimo vsem našim članom tudi možnost priprave individualnega programa vadbe, ki ga izvajajo sami.
Kineziološka soba za individualno vadbo
Si želite prostor za vadbo, ki je namenjen samo vam in je polno opremljen s funkcionalnimi rekviziti? Ni problema. V Športnem centru Millenium vam je po novem poleg fitnesa na voljo tudi kineziološka soba.
Prostor je v prvi vrsti namenjen individualnim vadbam s trenerjem (funkcionalna vadba, joga, »anti-gravity« joga, kardio vadba). Na voljo so številni rekviziti, ki jih potrebujete za dober trening, za vse ostalo poskrbijo usposobljeni trenerji.
Virtualno kolesarjenje
Kineziološka soba prinaša tudi dobrodošlo popestritev vadbe – virtualno kolesarjenje na dveh vrhunskih kolesih Keiser M3i, izkušnjo, s katero postane kolesarjenje v zaprtih prostorih pravo realistično doživetje.
S pomočjo aplikacij (Zwift, RGT, Bkool) se kolo poveže na splet, kolesarjenje pa v živo spremljate na velikem zaslonu na eni izmed številnih tras, domišljijskih in čisto realnih. Lahko bi rekli, da igrate spletno igro s pomočjo sobnega kolesa oz. pametnega trenažerja. Podatki o vaši moči, kadenci in srčnem utripu se prenašajo na splet, kjer vaš avatar posnema početje v sobi.
NISTE PREPRIČANI?
Poskusite s predstavitvenim treningom
Fitnes omogoča celovito vadbo
Nogometaš Jaka Corn, ki že leto dni igra v avstrijski ligi, treninge v Lendorfu že nekaj let dopolnjuje s fitnes vadbo v Športnem centru Millenium. Vadba, ki je sprva nadomeščala treninge v času zimskega premora, je danes za 26-letnega Ljubljančana
Blagodejni učinki hladne kopeli
Ohladitev v hladnem bazenu se priporoča po obisku savne, lahko pa se za hladno kopel odločite tudi samostojno. Hladna kopel je del krioterapije, pri kateri svoje telo izpostavimo hladu, kar pripomore k hitrejši regeneraciji, pospeši metabolizem, lajša bolečine v mišicah
Uresničite svoje novoletne zaobljube v Športnem centru Millenium
Čas je, da zaobljube spremenite v dejanja! Pri tem vam lahko pomagamo v Milleniumu, kjer vas v januarju pričakujejo dnevi odprtih vrat, cel mesec pa vam nakup katere koli vstopnice prinaša tudi brezplačen »savna detox«.
