Senior fit
Ostanite aktivni tudi v jeseni življenja! Vadba je prilagojena vadečim po 40 letu starosti, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost ali ohraniti vitalno telo in tudi v zrelih letih uživati v kakovostnem življenju. Primerna je tudi za posameznike, ki jih morda že pestijo določene starostne težave, kot so občutek okornosti, zmanjšanje fleksibilnosti, omejene amplitude giba ali občutek zmanjšane moči.
Z ustreznimi vajami za krepitev vam pomagamo povečati mišični tonus in s tem razbremeniti sklepe, predvsem hrbtenico. Sledijo vaje za raztezanje, s katerimi povečate elastičnost mišic in tako preprečite morebitne poškodbe.
Z izvajanjem ustrezne kombinacije vaj boste okrepili koordinacijo, ravnotežje in gibljivost v sklepih. Vadba ugodno vpliva na vzdržljivost srčno-žilnega sistema in pomaga vzdrževati telesno težo, znižati krvni tlak, povečati vrednost (dobrega) holesterola HDL ter preprečuje oz. zmanjša možnost nastanka starostno pogojene osteoporoze.
Redna vadba lahko tudi zmanjša vsakdanji stres in upočasnjuje staranje ter tako izboljša kvaliteto življenja.
URNIK VODENIH VADB
Oglejte si razpored vadb
Jesen življenja naj ne bo izgovor za telesno neaktivnost
O pozitivnih učinkih gibanja ali vadbe na telo vemo skoraj vse. A če mladi najrazličnejše vadbe obiskujejo predvsem v želji po lepo izoblikovanem telesu, je namen vadbe pri starejših in starostnikih predvsem povečanje njihove funkcionalnosti, ki jim omogoča lažje »spopadanje«
PO SKUPINSKI VADBI SKUPAJ NA KAVO
Tudi to jesen smo za vas pripravili raznovrstne skupinske vadbe, prilagojene vsem starostnim skupinam, in posebno pozornost namenili vadbama za starejše (BodiFit in BodiOsteo). Za pravilno izvedbo vaj bodo skrbeli Urška, Damjan in Matej, za tiste najbolj aktivne pa Vid,
Aktivno jutro
Če želimo ohraniti zdravje in se uspešno spopasti z vsakdanjimi izzivi in obveznostmi v službi in doma, je športna vadba tako rekoč nuja. Ker nam za vadbo pogosto primanjkuje časa, vas vabimo, da se nam pridružite na jutranji vadbi –
