Finska savna
Značilnost finske savne je visoka temperatura (približno 100°C) in nizka vlažnost (približno 10–20 %).
Vlažnost zraka se povečuje s polivanjem pregretih kamnov z vodo, ki so ji dodana eterična olja.
Kako se savnamo v finski savni?
- Pred savnanjem se obvezno stuširajte in nato temeljito obrišite, ker le tako lahko omogočite izdatno potenje telesa. Po uporabi savne pot s telesa sperete z vodo, brez uporabe mila.
- Po vstopu in pred izstopom iz savne krajši čas posedite na nižji klopi, da se telo počasi privadi na spremembo temperature.
- Obvezna je uporaba brisače, na katero se usedete ali uležete.
- Priporočljivo je, da imate celo telo na isti višini, saj so temperature na različnih klopeh različne – najvišja klop je najbolj vroča.
- V času savnanja ne jejte in ne kadite.
- Bodite uvidevni do ostalih obiskovalcev. V savni je zaželena tišina.
Postopek savnanja
Obisk savne naj traja največ 10–15 minut. Poslušajte svoje telo in prilagodite čas savnanja svojemu počutju. Po obisku savne se stuširate z mrzlo oz. hladno vodo, najprej okončine, nato telo in glavo, po tem pa se lahko še dodatno za kratek čas ohladite v zunanjem bazenu.
Med posameznimi obiski savne si privoščite vsaj polurni počitek v sprostitvenem prostoru. Med počivanjem nadoknadite izgubljeno tekočino, najbolje z vodo ali čajem.
Celoten postopek savnanja je priporočljivo ponoviti največ trikrat.
VIP SAVNA
Ekskluziven zakup savne z družbo po lastnem izboru.
Blagodejni učinki hladne kopeli
Ohladitev v hladnem bazenu se priporoča po obisku savne, lahko pa se za hladno kopel odločite tudi samostojno. Hladna kopel je del krioterapije, pri kateri svoje telo izpostavimo hladu, kar pripomore k hitrejši regeneraciji, pospeši metabolizem, lajša bolečine v mišicah
15. maja prehajamo na poletni delovni čas
ŠC Millenium bo do 15. avgusta posloval po prilagojenem, poletnem delovnem času.