BodiOsteo
Osteoporoza (poroznost kosti) je ena najpogostejših bolezni poznih in srednjih let. Kostno tkivo postane redko in krhko, hrbtenica pa se seseda, kar se lahko izrazi tudi v pojavu starostne grbe.
Osteoporoza v nasprotju s splošnim prepričanjem ne nastopi šele s starostjo, ampak se pojavlja že po 35. letu in je posledica neravnovesja med razgradnjo in izgradnjo nove kostnine. Ravno zato je pojav osteoporoze veliko bolje preprečevati pravočasno, ko organizem še ne utrpi poškodb. Že razvite osteoporoze namreč ne moremo več pozdraviti, lahko pa proces razvoja deloma zavremo.
Princip vadbe je podoben kot pri vadbi Senior Fit, le da je pri osebah z osteoporozo potrebna večja previdnost pri obremenitvah. Pred vadbo se je priporočljivo pogovoriti s trenerjem, ki vam bo pomagal pri prilagoditvi vaj glede na vaše zdravstveno stanje.
URNIK VODENIH VADB
Oglejte si razpored vadb
Jesen življenja naj ne bo izgovor za telesno neaktivnost
O pozitivnih učinkih gibanja ali vadbe na telo vemo skoraj vse. A če mladi najrazličnejše vadbe obiskujejo predvsem v želji po lepo izoblikovanem telesu, je namen vadbe pri starejših in starostnikih predvsem povečanje njihove funkcionalnosti, ki jim omogoča lažje »spopadanje«
PO SKUPINSKI VADBI SKUPAJ NA KAVO
Tudi to jesen smo za vas pripravili raznovrstne skupinske vadbe, prilagojene vsem starostnim skupinam, in posebno pozornost namenili vadbama za starejše (BodiFit in BodiOsteo). Za pravilno izvedbo vaj bodo skrbeli Urška, Damjan in Matej, za tiste najbolj aktivne pa Vid,
Aktivno jutro
Če želimo ohraniti zdravje in se uspešno spopasti z vsakdanjimi izzivi in obveznostmi v službi in doma, je športna vadba tako rekoč nuja. Ker nam za vadbo pogosto primanjkuje časa, vas vabimo, da se nam pridružite na jutranji vadbi –
