Vodene vadbe so odlična izbira za vse, ki želite vaditi strokovno, varno in v spodbudnem okolju. Potekajo v manjših skupinah in pod vodstvom trenerjev, ki pomagajo pri pravilni izvedbi vaj ter vadbo prilagajajo sposobnostim posameznika. Redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje, telesno pripravljenost in kakovost življenja, vadba v skupini pa prinaša tudi dodatno motivacijo in prijetno druženje.
Vadbe temeljijo na strokovnem in individualnem pristopu. Trenerji pomagajo pri pravilni izvedbi vaj, kar prispeva k večji varnosti, boljšemu občutku pri vadbi in večjemu učinku.
Vadbe potekajo v manjših skupinah, zato je mogoče vaje lažje prilagoditi telesni pripravljenosti, ciljem in potrebam posameznika. Tak pristop omogoča več osebne pozornosti in boljšo izvedbo.
Vadba v skupini ne pomeni le gibanja, temveč tudi dobro vzdušje, podporo in prijetno izkušnjo, ki dodatno spodbuja rednost.
Vadba za zdravje, moč in vitalnost
Redna telesna aktivnost pomaga ohranjati gibljivost, moč in vitalnost. Posebej vlogo pa ima tudi pri ohranjanju zdravja kosti in zmanjševanju posledic redčenja kostne mase.
Urnik vadbSkupinske vadbe za različne potrebe: Aktivno jutro za energičen začetek dneva, Senior Fit z individualnim pristopom za vitalnost ter Osteo Fit s prilagoditvami za osteoporozo. Vadba je varna, učinkovita in prilagodljiva.
Odlična izbira za vse, ki želite dan začeti aktivno že pred službo. Vadba se začne z ogrevanjem in raztezanjem, nadaljuje pa s pestro krožno vadbo za moč. Poteka v skupini, vendar jo lahko vsak prilagaja glede na svoje zmožnosti in telesno pripravljenost. Za raznolikost poskrbijo tudi različni rekviziti.
Vadba temelji na individualnem pristopu v manjših skupinah, kjer je omogočena korekcija vaj in s tem večji vadbeni učinek. Redna vadba pomaga izboljševati kakovost življenja in prispeva k ohranjanju vitalnosti.
Vadba je vsebinsko podobna vadbi Senior Fit, vendar zahteva pri osebah z osteoporozo večjo previdnost pri obremenitvah. Pred začetkom je priporočljiv pogovor s trenerjem, ki pomaga prilagoditi vaje glede na zdravstveno stanje posameznika.
Vsestranski Matej poleg fitnesa uživa v predaji svojega znanja s področij plavanja, smučanja, teka na smučeh ... Srečate ga lahko tudi kot vaditelja skupinskih vodenih vadb v našem športnem centru ali v vlogi strokovnjaka za kondicijske priprave
Nuša zase pravi, da brez športa preprosto ne gre. Kolesari, hodi v hribe, teče in trenira z utrežmi ter je vaditeljica plavanja, teja na smučeh, pilatesa ... Diplomirana kinoeziologinja uživa pri delu z ljudmi, motiviranju in spremljanju napredka.
Diplomatka kineziologije svoje bogato znanje in izkušnje z veseljem deli s starejšimi na naših vodenih vadbah za starejše. Je vaditeljica plavanja, športne rekreacije, vaditeljica pilatesa … ter ima tudi znanje na področju vadb za nosečnice.
Jani je diplomiran trener fitnesa in borilnih športov ter večkratni državni in mednarodni prvak v kickboksu in teakwondo-ju. Deluje predvsem na področju fitnesa, boksa in kickboksa, svoje znanje pa redno nadgrajuje na domačih in tujih seminarjih.
Poleg fitnesa se ukvarja s prehranskim svetovanjem in treniranjem različnih šporntih disciplin - nogometa, košarke, gimnastike, atletike, plavanja, teka na smučeh ... Svoje znanje z veseljem predaja tudi na strokovnih seminarjih in predavanjih za podjetja.
Vadbe so zasnovane tako, da omogočajo varen, učinkovit in prijeten trening v skupini.
Vadba se začne z ogrevanjem in raztezanjem, s čimer telo pripravimo na obremenitev in zmanjšamo tveganje za nepravilno izvedbo vaj.
Manjše skupine omogočajo več pozornosti posamezniku, lažjo korekcijo vaj in boljši nadzor nad tehniko izvajanja.
Vadbo je mogoče prilagoditi glede na telesno pripravljenost in zmožnosti posameznika. Pri programu Osteo Fit je prilagoditev posebej pomembna zaradi večje previdnosti pri obremenitvah.
Jutranja vadba je odlična izbira za vse, ki želite dan začeti aktivno, z več energije in boljšo pripravo na dnevne obveznosti.
Vpisnina za 1 leto/letna članarina
Vse cene so v EUR in vključujejo DDV.
13,00 €
*
Možno je plačilo na obroke.
**
Velja 1 leto od dneva nakupa.
Pridržujemo si pravico do spremembe cen brez predhodnega obvestila.
S pomanjkanjem časa se dandanes srečujemo prav vsi, dobro pa je vedeti, da je, za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi in hitrim tempom življenja, pomembno ohranjati zdravje in telesno pripravljenost. In kaj je boljšega, kot za to poskrbeti še pred službo. Obiščite našo jutranjo rekreacijo in se v službo podajte polni energije in pripravljeni na nov dan.
Vadbo Aktivno jutro pričnemo z ogrevanjem in raztezanjem, nadaljujemo pa s pestro krožno vadbo za moč, ki poteka v skupini, vendar jo vsak lahko prilagaja glede na zmožnosti in telesno pripravljenost. Da je vadba kar se da raznolika, so v pomoč različni rekviziti žoge, elastike, flexi bar ...
Osteoporoza je ena najpogostejših bolezni poznih in srednjih let. Kostno tkivo postane redko in krhko, hrbtenica pa se seseda, kar se lahko izrazi tudi v pojavu starostne grbe. V nasprotju s splošnim prepričanjem pa ne nastopi šele s starostjo, ampak se pojavlja že po 35. letu in je posledica neravnovesja med razgradnjo in izgradnjo nove kostnine. Ravno zato je pojav osteoporoze veliko bolje preprečevati pravočasno, ko organizem še ne utrpi poškodb. Že razvite osteoporoze namreč ne moremo več pozdraviti, lahko pa proces razvoja deloma zavremo.
Vadba je v osnovi podobna vadbi Senior Fit, le da je pri osebah z osteoporozo potrebna večja previdnost pri obremenitvah. Pred vadbo se je priporočljivo pogovoriti s trenerjem, ki vam bo pomagal pri prilagoditvi vaj glede na vaše zdravstveno stanje.
Ostanite aktivni tudi v jeseni življenja! Vadba je prilagojena posameznikom, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost ali ohraniti vitalno telo in tudi v zrelih letih uživati v kakovostnem življenju. Primerna je tudi za posameznike, ki jih morda že pestijo določene starostne težave, kot so občutek okornosti, zmanjšanje fleksibilnosti, omejene amplitude giba ali občutek zmanjšane moči.
Z ustreznimi vajami za krepitev vam pomagamo povečati mišični tonus in s tem razbremeniti sklepe, predvsem hrbtenico. Sledijo vaje za raztezanje, s katerimi povečate elastičnost mišic in tako preprečite morebitne poškodbe.
Z izvajanjem ustrezne kombinacije vaj boste okrepili koordinacijo, ravnotežje in gibljivost v sklepih. Vadba ugodno vpliva na vzdržljivost srčno-žilnega sistema in pomaga vzdrževati telesno težo, znižati krvni tlak, povečati vrednost (dobrega) holesterola HDL ter preprečuje oz. zmanjša možnost nastanka starostno pogojene osteoporoze.
